Les Mudras
Les Mudras sont des positions des doigts et des mains qui donnent la possibilité de s'élever spirituellement, et/ou de se faire comprendre, de se soigner, selon diverses traditions et pratiques et ce, depuis plus de 4 000 ans...
Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, à les faire circuler de manière dirigée et à les sceller
Jnana Mudra pour la sagesse
Le terme “Jnana” signifie sagesse en sanskrit. Il s’agit du sceau de la sagesse, il permet de prendre conscience de notre soumission aux sources de souffrances qui nous taraudent en permanence afin de s’en éloigner, grâce à un important travail sur soi.
Pour pratiquer ce mudra, placez l’extrémité de votre index et sur la phalange de votre pouce et tournez la paume de votre main vers le ciel.
Jnana Mudra complète et renforce l’action des postures de yoga, elle permet d’atteindre un état de calme mental, elle permet au yogi de garder une posture stable et détendu pendant sa séance.
Feu
Prana Mudra pour la confiance en soi
Le terme “Prana” désigne l’énergie vitale en sanskrit, il s’agit donc du sceau de la force vitale. Il est utilisé pour activer l’énergie qui sommeille dans notre corps subtil, tout en équilibrant la terre, l’eau et le feu dans notre corps physique.
Pour ce mudra, il vous faut joindre l’auriculaire et l’annulaire et les placer sur le pouce, pendant que l’index et le majeur restent tendus.
Ce Mudra augmente notre force vitale, et la confiance en soi. Elle permet également de réguler la tension artérielle en réduisant le rétrécissement des vaisseaux sanguins, stimule nos défenses immunitaires et réduit les carence en vitamine ainsi que la fatigue.
Le terme “Surya” signifie soleil en sanskrit , il s’agit du sceau de la guérison. Il est souvent pratiqué pour guérir le corps et l’esprit, il augmente le feu, provoquant ainsi une augmentation de la température corporelle.
Pour réaliser mudra, pliez votre annulaire à la base de votre pouce, laissez les autres doigts tendus.
Il a pour conséquence d’éloigner les rhumes, de réduire la graisse corporelle, d’améliorer la digestion, de booster le métabolisme. Il permet également de calmer les esprits anxieux et agités.
Gyan Mudra pour la connaissance
Le terme “Gyan” signifie connaissance en sanskrit. Le Gyan Mudra, également appelé Chin Mudra, est donc le sceau de la connaissance, il est utilisé pour diriger et canaliser l’énergie et maintenir la concentration.
Placez votre index sur le bout du pouce, et maintenez les autres doigts droits. Il peut être utilisé en posture de méditation assise, mais aussi lors d’asanas debout comme par exemple le utthita parsvakonasana.
Ce mudra permet d’améliorer la concentration et d’aiguiser la mémoire, il s’agit d’un mudra à utiliser si vous souhaitez développer vos connaissances. C’est l’un des mudra les plus populaire, il est souvent utilisé lors des séances de méditation.
Espace et Air
Cherchez ceux qui vous parlent et leurs significations, choisissez en 4 ou 5 puis pratiquez, tentez d'en ressentir l'énergie de chacun.